Jag har alltså börjat igen för femtielfte gången att försöka ta upp träningen som en del i min strävan efter psykisk återhämtning.

Jag har sprungit 15 minuter på ett förinställt program “Hill jog”. Programmet ändrar antingen lutning eller hastighet eller båda efter en viss tid. Under just detta pass (15 min) så ändras dessa varje 45 sekunder. Jag mådde rätt dåligt innan. Hade skarp huvudvärk, var stressad över grupparbete som jag missat, orolig, ångest, svårt att sortera tankar och prioritera, var fortfarande upprörd efter gårdagens hästispass med barnen. Men jag valde att påbörja mina 15 minuter istället för att fortsätta läsa en vetenskaplig artikel på engelska som jag måste läsa till imorgon för grupparbetet.

Passet: 15 minuter löpning- Hill Jog
Medelpuls 144 bpm
Medelhastighet 6,9 km/h
Distans 1,75 km

Non scale victory (NSV) är att i skrivande stund är huvudvärken borta, jag känner att jag kan hantera barnens bus och skrik utan att brusa upp. Jag känner mig lite piggare och klarare i huvudet än i förmiddags och kan just nu sortera mina tankar.

0